躁熱者，需加入比較涼的藥材，中和屬性。像貧血又火氣大時，可與枸杞子、百合、麥冬、酸棗仁等并用，選擇一、兩種中藥材加入，緩解燥性，可補(bǔ)血、補(bǔ)陰，又不會口干舌燥。

膳食纖維豐鉀鋅含量高

根據(jù)食品營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫，100公克重的龍眼（約10顆），熱量有73大卡。有人擔(dān)心龍眼甜度高，吃多易胖，但事實上，它的熱量跟一般水果相去無幾。另外，龍眼雖多汁，但它的膳食纖維含量頗為豐富，每100公克有1.1毫克，跟柑橘類差不多。

龍眼在b群的表現(xiàn)上相當(dāng)突出，以b2為例，在水果里高居第四位，只比木瓜、釋迦等遜色，跟紅棗含量不相上下。不只如此，龍眼的維生素c含量也不錯，甚至比柑橘類還高。

礦物質(zhì)方面，除了鈉、鈣、鎂都有外，龍眼堪稱是高鉀水果，鉀有助于血壓調(diào)節(jié)。水果里，龍眼的鋅含量也相當(dāng)出色，跟等重的香蕉、菠蘿及葡萄干一樣，不同的是，100公克葡萄干量非常多，吃10顆龍眼可容易多了。

龍眼營養(yǎng)價值、膳食纖維含量都不錯，干燥成龍眼干后，因水分喪失，熱量大增，每100公克多達(dá)273大卡，膳食纖維有2.5公克，基本上等同蜜餞類食物。在沒有添加物的情況下，跟洋芋片、糖果跟蜜餞等零嘴相比，龍眼干相對不錯。