干姜理中止瀉飲

材料黨參2錢、乾姜1錢、白術(shù)1錢、甘草1錢。

沖泡法

1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。

2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘后即可飲用。

功效溫中散寒，健脾利濕止瀉。

適用對象面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷、腰背冷痛無力等陽氣不足之癥狀。

廖婉絨中醫(yī)師表示，預(yù)防經(jīng)期腹瀉要注意以下要點

1.適當舒緩情緒、壓力。

2.腹瀉時要適當補充水分，飲食應(yīng)以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負擔。

3.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳制品、海鮮類等食物。

4.應(yīng)避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇異果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃。

5.每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液回圈、緩解疲勞、驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

6.多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物。