簡(jiǎn)介中醫(yī)學(xué)指因風(fēng)寒濕侵襲而引起的肢節(jié)疼痛或麻木的病癥。稱“行痹”或“周痹”俗稱“走注”，痹證類型之一。臨床表現(xiàn)肢體酸痛，痛而游走無(wú)定處。病因風(fēng)寒濕三邪中以風(fēng)邪偏勝，而風(fēng)邪易于游走所致。故《素問·痹論》說(shuō)：“其風(fēng)氣勝者，為行痹?！薄稌x書·宣帝》“帝知漢運(yùn)方微，不欲屈節(jié)曹氏，辭以風(fēng)痹，不能起居?！薄鹅`樞經(jīng)·壽夭剛?cè)帷罚骸安≡陉?yáng)者命曰風(fēng)病，在陰者命曰痹病，陰陽(yáng)俱病，命曰風(fēng)痹病。”《宋書·隱逸傳·周續(xù)之》：“ 續(xù)之 素患風(fēng)痹，不復(fù)堪講，乃移病 鐘山 ?！?宋 蘇轍 《記病》詩(shī)：“侵尋作風(fēng)痹，兩足幾蹣跚?！?《景岳全書.雜證謨》：“風(fēng)痹一證，即今人所謂痛風(fēng)也?！鼻?趙翼 《將至臺(tái)莊忽兩臂頓患風(fēng)痹》詩(shī)：“陸程正擬上征鞍，忽中風(fēng)痹兩手?jǐn)?。?

風(fēng)痹的保健需從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面進(jìn)行，其中：

1、運(yùn)動(dòng)方面：

(1)協(xié)調(diào)統(tǒng)一：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健時(shí)，特別講究呼吸運(yùn)動(dòng)和軀體運(yùn)動(dòng)以及意識(shí)活動(dòng)中的配合，這就是所謂的形神統(tǒng)一。而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還要心無(wú)雜念，意識(shí)也要特別專注，這樣才能夠保持協(xié)調(diào)。

(2) 勞逸結(jié)合：不是持久不停的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而是要保持有張有弛，最好是勞逸結(jié)合，這樣才能夠達(dá)到非常好的養(yǎng)生效果。所以，在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，必須要多注意休息，不然會(huì)影響到人們的健身情況。

(3)量力而行：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健的時(shí)候，一定要掌握住自己的運(yùn)動(dòng)量，要是運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，就達(dá)不到目的，但是如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)超過(guò)人體耐受能力的極限，從而令身體因?yàn)樘^(guò)疲勞而受到很大的影響。

2、飲食方面：

(1)飲食上應(yīng)注意清淡，多以菜粥、面條湯等容易消化吸收的食物為佳。

(2)可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

(3)給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類、米湯等。

(4) 忌食辛辣、刺激性食物;忌食油膩、煎炸類食物;忌食過(guò)咸、生冷食物;忌吸煙酗酒。