霧霾天要注意清潔回家先洗臉

霧霾中的臟東西殘留在皮膚上，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗臉，最好使用帶著卸妝作用的潔面產(chǎn)品，不要大力揉搓也不要洗太久，否則反而容易把臟東西再推回去。洗臉之后，順便用溫水清洗雙手和鼻子，將粘附在皮膚表面和鼻腔中的有害顆粒都徹底清除掉。

此外，內(nèi)衣褲最好不要在室外晾曬。霧霾中的小顆粒會(huì)停留在內(nèi)衣褲上，在嚴(yán)重的霧霾天氣，將內(nèi)衣褲晾曬在室外，很可能沾染上過(guò)多細(xì)菌或病毒，可能引發(fā)過(guò)敏或?qū)е缕渌膊　?/p>

霧霾天出門(mén)戴口罩晨練不科學(xué)

霧霾天出門(mén)最好戴上防霧霾口罩。市面有很多防霧霾口罩，n99、n100等型號(hào)的口罩，防護(hù)顆粒物的效果更好，不過(guò)口罩的過(guò)濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防霧霾沒(méi)有太多必要。醫(yī)生推薦使用n95口罩或活性炭濾網(wǎng)口罩，并且能防霧霾的口罩都是一次性不可清洗的，如號(hào)稱(chēng)能清洗則不應(yīng)購(gòu)買(mǎi)。

霧霾天應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，如果要進(jìn)行體育鍛煉，也不宜安排在早間。最佳的晨練時(shí)間是上午10點(diǎn)太陽(yáng)出來(lái)以后，空氣開(kāi)始上下對(duì)流，被灰霾污染的空氣開(kāi)始向高空擴(kuò)散，對(duì)人體健康的影響會(huì)相對(duì)減小。