腳趾畸形高跟鞋等尖頭鞋，尖尖的頭部會壓扁你的腳趾。

足底筋膜炎高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都會讓足底缺乏支撐，從而導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發(fā)炎，晨起時疼痛感覺明顯，嚴重者甚至在站立休息時也有疼痛感。

背部和膝蓋疼痛高跟鞋可能改變你的步幅，即便在你不穿的時候，步幅也會變得更短、更有力，這會導致膝蓋和背部拉傷，造成背部疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。

時尚達人們，以下幾個聰明的步驟，可以讓你繼續(xù)穿你最喜歡的鞋

換雙鞋不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。

放松小腿當你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉。如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。

修正扁平足對于沒有足弓支撐的鞋，可以夠買幫助支撐足弓的小配件，固定在鞋子里，幫你改善對足部的不良影響。同樣的，一些幫助消除腳跟摩擦、緩解腳底沖力的配件，也都可以用起來。

甩掉尖頭鞋一個更寬松的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。