玉米燕麥粥
導(dǎo)讀：選料玉米粉150克，燕麥仁100克。制法將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用
選料玉米粉150克，燕麥仁100克。制法1、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。2、用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。特點(diǎn)米爛粥稠，清香味濃。功效燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素e2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素b6及鈣、磷、鐵。
此粥對(duì)女性豐乳有利，宜多吃。。
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