3、香蕉

香蕉是很多減肥食譜不可缺少的食物，所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動(dòng)，軟化大便，使排泄通暢無(wú)阻。低卡低脂肪的同時(shí)，還有豐富可消水腫的鉀，加速代謝并減少脂肪在下半身囤積。

4、西瓜

西瓜向來(lái)以能夠利尿，幫助消化，消除水腫，成為女性做熱捧的減肥食品。西瓜含有的水分多達(dá)94%以上，可以幫助維持腎臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，排出多余水分和身體毒素，新陳代謝自然就會(huì)好了。

5、羅漢果

羅漢果不僅是清熱解毒的養(yǎng)顏明星，也是女性們瘦身美腿的佳品。常喝點(diǎn)羅漢果茶，可以有效潤(rùn)腸排毒，預(yù)防便秘，使淋巴循環(huán)更暢通。

6、葡萄柚

葡萄柚的熱量很低，它含有豐富的維生素c和特殊的酸性物質(zhì)，可促進(jìn)消化、美化肌膚。同時(shí)豐富的鉀還能幫助阻止脂肪和水分在腿部積聚引起水腫。