冬季是進補的最好季節(jié)，由于女性承擔生育使命，經歷過脫胎換骨的煎熬，所以，女性容易虛脫。及時進行藥食雙補，可使氣血調和，陰陽平衡，面部紅潤光澤，更加靚麗。

補陰祛病少婦儼然妙齡女郎嚴冬寒氣逼人，草木凋零，冷凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)。按照中醫(yī)理論，這是最好的進補季節(jié)。女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥，癥狀為汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時予以滋陰補津。補陰可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市里工作的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以對已出現的不良癥狀進行調節(jié)，起到治療的效果。今年36歲的張女士，8年前生完孩子后，不時出現心煩失眠、心悸、手足心熱等癥狀，還伴有腰疼腿軟、月經不調、頭暈眼花、兩脅隱痛等癥狀，使她不能安心地去做任何一件事情。到醫(yī)院診斷為陰虛，而且比較嚴重。根據中醫(yī)理論，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱。補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸。從此，張女士開始實施中醫(yī)補陰，特地到醫(yī)院找老中醫(yī)為她診斷、開藥方。由于補陰的中草藥大都為甘苦味，每次服藥時，總要注視著熱氣騰騰的藥發(fā)呆，那藥味使她難以下咽。時間一長，就習以為常了，漸漸地，身體開始發(fā)生了變化，腰疼腿軟、頭暈眼花、兩脅隱痛等癥狀逐漸減輕。她繼續(xù)服用補陰一類的中草藥，雖然有時覺得藥味很苦，但一想到能減輕自己的病情，就閉著眼睛張口把藥喝下去。在補陰期間，她經歷了一個痛苦的歷程，因為當時腰疼腿軟、頭暈眼花等癥狀，一聞著濃重的藥味就有點膽，甚至嘔吐。幸運的是，她一次又一次地把藥喝下去后，身體就逐漸舒暢。從小身體就比較虛弱的張女士，一直從事文秘工作，生了孩子后，陰虛癥狀逐漸嚴重，晚上睡不好覺，在單位里要有良好形象的她，常常對著鏡子里那皮膚黯淡的自己心痛不已。她說，現在這般模樣，自信都沒有了，還怎么能夠很好地工作？現在好了，每天下班做好家務后，再教孩子學習，晚上常常12點左右才睡，早上7點就醒，而且睡得很踏實。自信、活潑，神情大方、開朗自然，看上去像是一位妙齡女郎。

食物補陰打造產后靚麗《漢書。酈食其傳》說“民以食為天”，這說明飲食是保證生存不可缺少的條件。但是，怎樣吃才更科學合理，這卻是一門比較深奧的學問。飲食不僅維系著個體的生命，而且關系到種族的延續(xù)，國家的昌盛、社會的繁榮、人類的文明。在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養(yǎng)不平衡的問題卻日益突出了?，F在，人們更加注重的是吃的味道，很少對食物的營養(yǎng)進行科學搭配。由中國預防醫(yī)學中心主持的中國營養(yǎng)調查的情況表明，在飲食中，熱量攝取雖然達到供給數量的標準，但是蛋白質的人均日攝入量卻處于供給標準的低水平。攝入的鈣、核黃素、維生素a則明顯低于供給標準。尤其突出的是青少年攝入的熱量、蛋白質均低于供給標準。這就是說，絕大多數人雖然有能力實現溫飽，但是飲食結構不合理，營養(yǎng)供給不平衡。有些人盡管口袋里有錢，但是由于不會科學調理飲食，仍然會造成營養(yǎng)不良。但是，營養(yǎng)過剩也不好，如美國目前膳食的特點是動物性食品多，油脂量高，食糖量大，谷類食物少。這種營養(yǎng)過多的膳食，會造成高血壓、冠心病的高發(fā)病率等等。因此，我們必須重視飲食養(yǎng)生。明代大醫(yī)藥學家曾說過“飲食者，人之命脈也”，這是千真萬確的。養(yǎng)生補身，必須首先從飲食做起，真正懂得吃的科學和方法。在日常飲食起居中，人們常常忽略了食物保養(yǎng)腎的功能，尤其是女性在產后出現陰虛的情況下，食物補陰有著不可替代的作用。比如根據自己的需要進行食補。補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律、心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。這樣，才可能達到很快地靚麗起來。31歲的任小姐，在小寶寶出生后，身體十分疲憊，滿臉憔悴。在經過半年的飲食調理后，她的身體基本恢復婚前狀態(tài)。女性一旦陰虛，就會心悸、失眠等。糾正營養(yǎng)失衡，注意清淡飲食，經常吃以下食品可以改善心陰虛癥狀燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、胡蘿卜、花生、山楂等。在飲食方面，任小姐長時間堅持多吃以上食品。此外，鯽魚湯、鴿子湯和排骨木瓜湯等這些對于母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽來說都是很重要的食品，幾乎每天都有。任小姐產后正直冬季，冬季燥邪為盛，最易傷人肺陰。當時任小姐出現了嚴重的鼻、唇干燥，還不停地咳嗽。她吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等，還經常食用白木耳、胡桃等食物，通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效。此外，她還用鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食。有時用生梨2只、川貝10克，加水燉服。新鮮蔬菜和水果不間斷。水果蔬菜中的充分維生素對皮膚大有好處，對母乳喂養(yǎng)的寶寶也是好處多多。任小姐堅持了半年多時間，一改產后憔悴面容，重新獲得活潑生氣，令其紅顏嬌艷。