現(xiàn)在，很多人都喜歡在飲食中調(diào)配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它們的營養(yǎng)特點(diǎn)和保健功效嗎?又有哪些人不適合吃這些食物呢?

最養(yǎng)陰生津的是粳米

用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。

粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。精彩飲食推薦七種食物美腿抗輻射又護(hù)眼味道揭示營養(yǎng)哪些菜要加醋飲食12個謊言想輕松減肥先告訴我你啥血型？運(yùn)動前吃點(diǎn)啥能讓人體發(fā)揮最佳？提示紅薯千萬別跟什么食物同吃生氣時不妨多吃的六種食物