傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人是自然界的一部分，人體的生理變化規(guī)律，尤其是陰陽的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化，要與天地、四時(shí)和萬物的變化規(guī)律相一致，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。養(yǎng)陽、養(yǎng)陰的原因春夏時(shí)，氣候由寒變熱，萬物從冬眠中復(fù)蘇，陽氣升發(fā)旺盛；人體也是如此。但同時(shí)，陽氣的升發(fā)易導(dǎo)致陰精隨之外泄，所以此時(shí)，要注意養(yǎng)陽，不要令其升發(fā)太過，引起陰精不足，陰陽失調(diào)。而秋冬是陰長陽消的階段，順應(yīng)陰長的氣化趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，所以秋冬要養(yǎng)陰。

養(yǎng)陽、養(yǎng)陰的做法

（１）春夏養(yǎng)陽，首要的就是春夏不要貪涼。因?yàn)闊釣殛枺瑳鰹殛?。人在秋冬養(yǎng)陰時(shí)，毛孔閉合，身體在積聚能量的同時(shí)，也積聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔張開，人體的能量要向外宣發(fā)，因此體內(nèi)的污垢和毒素要借助這個(gè)宣發(fā)之勢(shì)而排出。春天，收斂了一冬的身體尚有余寒，寒則溫之，而后方利于宣發(fā)，所以，春天需要多穿點(diǎn)衣服，把汗捂出來，這就是春捂秋凍中的春捂。夏天就不用捂也能出汗了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，夏三月，當(dāng)夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。夏日綿長，晚上可以睡晚一點(diǎn)，早晨要盡量早起，切勿生倦怠之感，連午睡都要盡量避免。

（２）秋天主燥，其特點(diǎn)是干，所以秋季養(yǎng)陰首先需要的是多喝水，尤其是地下水對(duì)養(yǎng)陰有好處。同時(shí)，冬天室溫一般不超過２４℃，以可穿一件毛衣為宜；冬天要多吃養(yǎng)陰之品。另外，冬天還要多喝井水、地下水，吃體溫偏低的動(dòng)物如水鴨和魚等養(yǎng)陰。