滋陰降火冬季必吃這些食物
導(dǎo)讀：想用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過煮湯，或與藥材清燉亦可。
養(yǎng)生食物五大豆
潤腸通便大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康。增強(qiáng)機(jī)體免疫功能大豆的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量可達(dá)到大約40%，同時(shí)還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
白蘿卜、菜花等十字科食物含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少大腸中毒素的自我排解，有利于預(yù)防大腸癌。
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