老年人由于調(diào)節(jié)力的逐漸減退到了一定年齡均有可能出現(xiàn)老花。但人眼調(diào)節(jié)力的減退除了與年齡有著密切的關(guān)系外，實(shí)際上還與人的體質(zhì)有著很大的關(guān)系。臨床上常常會(huì)遇到一些老人，他們的年齡雖已到了老花的年齡，有的甚至已到了50多歲，且經(jīng)驗(yàn)光后證明他們也不存在近視，但他們可以不用戴老花眼鏡照樣可以看清書報(bào)上的小字。究其原因，原來(lái)這些老人的體質(zhì)一般都不錯(cuò)，平時(shí)對(duì)自己的身體保養(yǎng)得也比較好，看上去全身老化現(xiàn)象也不太明顯。說(shuō)明平時(shí)如何注意保養(yǎng)自己的身體，增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)延緩老花的發(fā)生具有很大的作用。我們應(yīng)該如何注意保養(yǎng)呢?

（1）堅(jiān)持體格鍛煉，不斷增強(qiáng)體質(zhì)人體的各個(gè)部分如不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就會(huì)容易衰老，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)十分重要。當(dāng)然老年人的運(yùn)動(dòng)又不能過(guò)于劇烈，可作一些力所能及的活動(dòng)，例如打打太極拳，做做氣功、廣播操等，且要堅(jiān)持不懈，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。（2）生活起居也應(yīng)有規(guī)律工作、學(xué)習(xí)、休息和文體活動(dòng)應(yīng)適當(dāng)安排而有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合。

（3）注意用眼衛(wèi)生讀書、寫字姿勢(shì)要端正，乘車、臥床時(shí)勿看書，照明光線要適宜（過(guò)強(qiáng)刺目，過(guò)弱傷目），閱讀半小時(shí)左右應(yīng)閉目或遠(yuǎn)眺片刻，以消除眼的疲勞。