科學家研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的一大原因———生發(fā)細胞生長得不正常。雖然與遺傳基因有一定關系，但通過日常生活習慣可以簡單有效地“保發(fā)”。

對于保持健康發(fā)囊而言，早餐營養(yǎng)最為重要。頭發(fā)增長生長及保持強度，離不開角質素。毛發(fā)學顧問專家菲利普。金斯利表示，一旦蛋白質（紅肉、魚類、雞蛋和雞肉等）攝入過少，就會影響角質素水平，頭發(fā)必然失去彈性，且停止生長。此外，如果飲食攝入的微量元素鐵不足也會導致脫發(fā)。如果身體缺鐵，進而干擾正常的頭發(fā)生長周期，增加脫發(fā)幾率。常吃富含鐵的食物，如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。