孕婦早餐全麥制品

孕婦早餐，可以吃一些全麥制品，如全麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。孕婦要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。