我們不僅要吃的好，還要吃的美，女人的飲食可不是那么簡(jiǎn)單的事情哦，吃飽吃好不是我們唯一的宗旨，更重要的一點(diǎn)是要吃得漂亮。吃的東西要美美的，吃東西的姿勢(shì)要美美的，吃出來(lái)的效果更加要美得驚人才不枉費(fèi)我們花費(fèi)那么大力氣?，F(xiàn)在就推薦幾樣讓你變美變出好身材的飲食方法，快快來(lái)瞧一下吧。

紅棗有滋養(yǎng)肌膚的作用

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素a的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素a有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素e同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素e則有“青春素”的美稱(chēng)，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。

維生素b族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話(huà)說(shuō)的好“一日吃三棗，終身不顯老”。