蔬菜水果含有豐富的維生素，可補充人體所需要的維生素。蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。愛美的mm要多吃蔬菜水果，讓自己皮膚白白的、嫩嫩的，并且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。所以我隆重介紹8款果汁，每天喝一杯，讓你輕松擁有好皮膚、好身材。

美白青果汁原料：獼猴桃3個，蘋果1個.薄荷葉3片。

制法：

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中.加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊。愛美的mm可以多喝。

養(yǎng)心果汁原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升.冰塊適量。