避免食用易產(chǎn)生牙漬的食物

基本上來說，易在衣服上留下污漬的食物也容易造成牙漬，比如咖啡、茶、紅酒、可樂。還有熱的食物、深色的食物、有粘性的食物也會(huì)損害牙齒，比如熱巧克力或燒烤醬，它們會(huì)附著在牙齒上形成污漬。飲食中盡量挑選顏色淺淡的食物，比如用奶油卡布奇諾代替濃咖啡，香檳代替紅酒，西柚汁代替蔓越梅汁。如果你戒不掉深色的食物，吃的時(shí)候就盡量讓它們少接觸牙齒，并在食用后用隨身攜帶的工具立刻清潔牙齒。

嘗試美白牙膏

美白牙膏中通常含有過氧化物和小蘇打，能夠溫和的溶解牙齒上的污漬并增強(qiáng)牙釉質(zhì)。如果想刷完立即擁有亮白的效果，可以嘗試含有藍(lán)色微粒的牙膏，它們能短暫附著在牙齒上起到遮蓋的作用。