代替品普通飲用水

燒開或經(jīng)過凈化處理的自來水就是最健康的飲料。如果想補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的攝入，首選水果、蔬菜、堅(jiān)果和全谷類食品。

非油炸薯片

“非油炸”、“烘烤而成”、“低脂”，這些讓人信服的字眼和零食結(jié)合在一起，不是個(gè)天才的發(fā)明嗎?但是比較一下它們的成分標(biāo)簽?zāi)銜l(fā)現(xiàn)，精面粉、淀粉等仍然是主要成分，油脂的含量也沒有減少太多，而添加劑更是一寫一長串。也就是說，盡管換了一種做法，但薯片就是薯片，卡路里的家鄉(xiāng)，缺乏營養(yǎng)的食糧，添加劑的天堂。