5.排便一定會(huì)越來(lái)越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說(shuō)明你的腸胃受不了了，請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。

6.最后一點(diǎn)，配合著有氧運(yùn)動(dòng)并且堅(jiān)持下去。

上面所說(shuō)的苦瓜減肥方法雖然減肥效果不錯(cuò)，但是很難堅(jiān)持，一旦停止體重很容易反彈，所以使用該種減肥方法的mm還是要慎重。健康有效的減肥方法是能夠讓自己堅(jiān)持下來(lái)的減肥方法，每天生吃苦瓜是一種很難受的經(jīng)歷，這樣逼自己食用生苦瓜有可能會(huì)引發(fā)厭食癥，結(jié)果反而會(huì)得不償失。建議可以吃適當(dāng)喝點(diǎn)苦瓜汁或者清炒苦瓜，夏日清熱排毒，有助于消脂，再配合有氧運(yùn)動(dòng)，瘦身功效也還是很不錯(cuò)的。