苦瓜減肥越來越受到人們的青睞，不用改變?nèi)魏物嬍沉?xí)慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運(yùn)動(dòng)，只吃苦瓜，你就能輕輕松松的一周減肉5斤。

苦瓜減肥的理由有三條：

（1）富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。

（2）含有比較高維生素c：可以加速脂類的代謝.

（3）含有少量的有機(jī)酸：促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素c不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。

苦瓜的正確食用方法:

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。