夏季炎熱酷暑教你如何避暑養(yǎng)生
導(dǎo)讀：下面我們就從這些古老的智慧中，學(xué)一些適用于今日的夏季避暑方式，希望能為大家度過一個舒適健康的夏天，帶來些實(shí)用的建議。
1、洗熱水澡
熱水洗澡能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
2、熱毛巾擦身
夏季人體多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，而用熱毛巾擦身、擦臉，正好可以適應(yīng)散熱降溫。
3、熱水洗腳
人腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募靖侨绱?，洗腳后還會帶來涼意和舒適。
4、加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，
耐熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
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