古人沒(méi)有空調(diào)、電扇，但他們有著更合乎生理、養(yǎng)生的降溫避暑方式。《內(nèi)經(jīng)》有云“夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。下面我們就從這些古老的智慧中，學(xué)一些適用于今日的夏季避暑方式，希望能為大家度過(guò)一個(gè)舒適健康的夏天，帶來(lái)些實(shí)用的建議。

一、夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)也正是新陳代謝最旺盛的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也就相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。

夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)目的目的。

天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律。人們應(yīng)“應(yīng)天順時(shí)”，爭(zhēng)取“天人和諧”。