薄荷

薄荷對(duì)消除水腫有很大的作用（誰都不想在穿比基尼時(shí)顯得身材腫脹），也能潤(rùn)滑胃腸道，改善消化不良?？梢栽囋囎鲆槐『杀杌蛴眯迈r的薄荷葉泡水。

莓類水果

新鮮的藍(lán)莓、樹莓等是每個(gè)人夏日里最愛的零食了，它富含抗氧化物和纖維，能在喂飽你的同時(shí)降低卡路里的攝入量。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜的好處人盡皆知，但我們并不知道你清不清楚它到底有多好。深綠色的蔬菜含有豐富的維他命a和c類成分，如鈣和鐵。在日常飲食中，深綠色蔬菜的選擇種類也非常多?？梢栽囋嚥げ松忱蛟谕聿椭屑尤胧卟藴?。

甜椒

人們總是說一個(gè)健康的食譜應(yīng)該是五顏六色的，為你的餐碟加入色彩的最好方式就是甜椒。這類蔬菜含有豐富的抗氧化物（如維他命c(diǎn)和β-胡蘿卜素），還能幫助刺激消化系統(tǒng)。另外，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)它們還能促進(jìn)新陳代謝。