索耶認為，當你甩動胳膊時會產(chǎn)生一種使你的肩膀、頸部和背部肌肉（它們在你焦慮時常?？嚲o）松弛下來的機械作用。他建議，為了驅散精神壓力，散步時應凈化頭腦，十分自然地呼吸，任憑兩臂在身體兩側自如地擺動。