喬治.華盛頓醫(yī)學(xué)副專家卡洛.劉易斯說，38℃～39℃的溫水浴最容易使人感到放松，這樣的溫水可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，從而使人安靜下來。是治療精神亞健康的良方。

精神緊張是本世紀(jì)末的一種十分“流行”的亞健康文明病，它是人的機體對現(xiàn)代生活節(jié)奏加快及工作緊張等刺激所作出的反應(yīng)。精神緊張會導(dǎo)致體內(nèi)一些激素的分泌失去平衡，心跳速度加快、血壓升高、新陳代謝等紊亂。為了消除這些不良后果，讓人們輕松愉快地度過人生的困難時期，法國焦慮緊張防治研究所的專家提出若干條能夠解除或減輕精神緊張的簡易妙方如下

1.放聲大笑

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病醫(yī)生威廉.弗里說，放聲大笑時，人的肺、心臟、背部及軀干都能迅速得到鍛煉，胳膊和腿部肌肉將受到刺激。笑過之后，人的血壓下降，心率變慢，肌肉緊張減輕，因而使人處于放松狀態(tài)。

盡管在壓力臨頭時，我們很難強顏歡笑，但專家們有個妙法往往能達到這個目的心理學(xué)家沃倫.艾爾金稱之為“夸大法”，亦即故意將事情的嚴重性夸張到荒唐的地步。從而使人忍俊不禁。