身材再苗條也有6公斤宿便？“宿便排毒秘方”不可信

“過去人吃進的食物經(jīng)過消化道到排泄需要8到12小時，但現(xiàn)代人的消化速度只有前人的1/10。”“45公斤的曼妙身材中，竟有6公斤宿便?！薄?/p>

近來，網(wǎng)上流傳一則“宿便排毒秘方”。昨日，消化內(nèi)科醫(yī)師胡運蓮為秘方“揭秘”多處說法沒有科學(xué)道理。

“秘方”還提供了一種“周末排毒餐”，建議周五和周六晚餐不要吃飯，只吃250克無糖優(yōu)酪乳（酸奶）、500克蒸熟連皮吃的紅薯，外加兩個蘋果，到周日上午就能“痛快地掃除宿便”。

胡運蓮說，網(wǎng)上稱“吃進的食物經(jīng)過消化道到排泄需要80到120小時”太夸張，人體內(nèi)也不可能有幾公斤甚至十幾公斤大便。“排毒餐”更沒有傳說的那樣神奇。

專家認(rèn)為，酸奶和紅薯都是好東西，但都不能過量。消化不好者、糖尿病患者等不宜吃紅薯，一般人吃多了紅薯也會脹氣。

如何緩解便秘？在飲食上多食粗糧、粗纖維食物，適當(dāng)運動及飲水。