節(jié)假日你一定敞開肚皮大吃大喝了吧？節(jié)后才發(fā)現(xiàn)肚子變得好圓好鼓，這可怎么辦呢？想要恢復(fù)平坦小腹么？今天推薦你三日排毒食譜，幫助你排清宿便輕松瘦小腹。

排毒早餐

a：南瓜粥

材料：小南瓜1個(gè)、糯米粉適量、冰糖適量。

做法：南瓜洗凈，去皮去瓤，切成大塊。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。待水煮開的時(shí)候，取來一個(gè)小碗，將糯米粉用水調(diào)成糊狀。待南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊。稍煮一會(huì)后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。

b：胡蘿卜蛤蜊粥