讓我們來(lái)告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕松松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔。常吃這六種食品不僅能治療便秘，還能達(dá)到減肥的效果。

1、地瓜小點(diǎn)心

材料地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

作法地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。

建議一天吃2次，2餐之間吃。

口感甜脆可口。

注意地瓜屬淀粉類(lèi)食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過(guò)多者勿食用。

地瓜小檔案

地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動(dòng)，引發(fā)強(qiáng)烈便意，是通便的特效食物喔。