宿便問題令人困擾，許多藝人也曾深受其害。藝人小小瑜（張芯瑜）就曾誤信偏方，使用“線香解宿便”法，結(jié)果不但沒效，掉在肚子上的香灰，更讓她直呼“無(wú)法忍受”。營(yíng)養(yǎng)想要改善宿便問題，不需要這么辛苦，飲食中適度食用含有豐富的膳食纖維、膠質(zhì)，有“海中燕窩”之稱的珊瑚草等食物，即有助紓解、改善宿便問題。

臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)吳映蓉表示，現(xiàn)代人工作、生活型態(tài)改變，在經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食缺乏膳食纖維的情況下，腸道蠕動(dòng)速度越趨緩慢，進(jìn)而影響腸胃原本的消化吸收機(jī)能，使腸道功能出問題，引起便秘等癥狀。若不加以改善，一旦腸道環(huán)境惡化，將導(dǎo)致腸內(nèi)的壞菌與有害物質(zhì)增加，當(dāng)消化系統(tǒng)長(zhǎng)期無(wú)法正常運(yùn)作，就容易產(chǎn)生宿便。

珊瑚草營(yíng)養(yǎng)豐高纖維多膠質(zhì)助排便

想要改善宿便問題，應(yīng)該怎么做？吳映蓉執(zhí)行長(zhǎng)指出，想要成功解決上述問題，因從根本調(diào)理腸道狀態(tài)開始做起，維持良好的生活及飲食習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充充足水分，加速腸道內(nèi)的老廢物質(zhì)的排除，保持腸道干凈暢通，自然能使消化系統(tǒng)更順暢。