最近幾天氣溫很高，這讓很多人感覺心情煩躁、輾轉(zhuǎn)難眠，今天就給大家推薦幾種最常見的“飲料”，幫助你在炎炎夏夜里一夢到天明。

最常見的催眠飲料還是睡前的一杯牛奶，這主要是因為牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用，而一杯牛奶中的含量足夠起到使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的作用。

如果你是因為煩惱生氣而難以入睡，那么一杯糖水是不錯的選擇。據(jù)糖水可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大量血清素，這種物質(zhì)進(jìn)入大腦后，可使大腦皮層抑制而易入睡。不過不要忘記在喝完后刷牙防蛀牙哦。

如果你不喜歡甜食，那么最樸素的小米粥也同樣具有安神的功效。小米中除含有豐富的營養(yǎng)成分外，其色氨酸含量也為谷類之冠。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

人們喜歡用“吃醋”來形容人嫉妒之心，事實上，睡前吃醋也同樣具有安神作用。勞累時，用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲后靜心閉目，不久便會入睡。