有的人認(rèn)為光依靠吃減肥藥和減肥食物便可獲得苗條的身材。殊不知，這樣的想法是極有害的。在采用必要的減肥措施的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦身才是可取的有效方法。在國外，運(yùn)動(dòng)瘦身愈來愈受到愛美人士的青睞，并再次掀起運(yùn)動(dòng)瘦身熱潮。目前，國外流行的運(yùn)動(dòng)瘦身方法包括

沖浪瘦身

在美國加州明媚的陽光下，秋日的涼意并未使佳麗沖浪的興趣降低。趁著中午太陽仍烈，一群淑女正在教練的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)沖浪。沖浪不僅是一種很刺激的冒險(xiǎn)活動(dòng)，而且對(duì)保健、瘦身大有裨益。來沖浪的人來自不同的地區(qū)、不同的種族，甚至不同的國家。她們的年齡和體態(tài)也五花八門。但都勇敢地下到齊腰深的海水中，瞅準(zhǔn)機(jī)會(huì)，從沖浪板上站起，直沖浪尖。據(jù)說，沖浪對(duì)消除腰部、腿部和胳膊贅肉十分有效，因而受到了人們的喜愛和推崇。

有氧格斗瘦身

有氧格斗是流行于歐美的另一種健體瘦身運(yùn)動(dòng)，并同時(shí)有防身的功效。有氧格斗結(jié)合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊及武術(shù)等項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，并配以強(qiáng)勁的音樂，寓健體、瘦身于娛樂之中。有氧格斗具有節(jié)奏快、強(qiáng)度大、減脂塑形的特點(diǎn)。它不是增大肌肉體積，而且消耗體內(nèi)的多余脂肪。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，體型會(huì)有明顯的改善。