3、蘋(píng)果梨子瘦肉湯

材料蘋(píng)果（3個(gè)）、梨子（2個(gè)）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）。

調(diào)制方法將蘋(píng)果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡(jiǎn)便有效的方法也包括多活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

這些都是食譜不是都屬于飲品這一大類(lèi)，對(duì)于腸胃很有幫助，減輕腸胃負(fù)擔(dān)促進(jìn)腸胃消化吸收，對(duì)身體內(nèi)的五臟六腑進(jìn)行大掃除，將身體內(nèi)的廢物排泄出去，輕松搞定肥胖。