冬季天氣寒冷，大家的食欲大開想吃多點(diǎn)食物來增加身體的熱量，身材在不知不覺中走樣了。想減肥的mm如果通過節(jié)食來減肥不但有損身體健康還會(huì)令臉色慘白，怎樣可以通過飲食來達(dá)到減肥的目的但又保持面色紅潤(rùn)呢？讓告訴你吧。

山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中還含有脂肪分解酶，能促進(jìn)脂肪分解，所含有的多種有機(jī)酸，能提高蛋白酶活性，有助于降壓、降脂、輔助治療繼發(fā)性肥胖癥的作用。

薏苡仁

薏仁是五谷食物中纖維質(zhì)最高的，同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。是低脂、低熱量食品，也是減肥者的理想的減肥食品。尤其是有助于改善水腫性肥胖。常吃還有美白、去斑的功效。

黑米

黑米是稻米中的珍品，有滋陰補(bǔ)腎，明目活血、清肝潤(rùn)腸等功效。黑米含較多的膳食纖維，即營(yíng)養(yǎng)又特別耐餓。想減肥的女性朋友一定要多吃黑米來補(bǔ)血補(bǔ)腎，久而久之不但皮膚越來越光滑細(xì)膩，而且身材變得既苗條又健康。