case1一小時(shí)瘦身法

1.在想去脂的位置，涂上減肥膏。

2.包上幾層保鮮紙，并盡力扎緊，約五分鐘后，會(huì)感到輕微發(fā)燙及皮膚變紅。安靜等候一小時(shí)。

3.拆除保鮮紙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已成功地減去若干寸脂肪。

4.大腿是另一個(gè)最易出現(xiàn)橘皮脂的位置，想減去各個(gè)部位的脂肪，做法與上述一樣。

case2塑身泡泡浴

1.粗鹽按摩

在浴前使用專業(yè)的浴鹽，或者拿塊海綿或者絲瓜絡(luò)，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位，除了有良好的清潔作用外，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

2.揉搓拍打

由于泡澡減肥端視新陳代謝率的增加與否，所以溫度高，時(shí)間長，效果就較好，所以每個(gè)人必須找到最適應(yīng)的水溫，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重復(fù)幾次，邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉面團(tuán)一樣使勁揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止。