炎炎夏日，減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多么重要的事情啊，至少對(duì)于女士們來說是一件非常重要的事。那么夏日之下怎樣瘦身最好呢？下面為大家介紹8款最有效的夏季食療減肥法，讓大家有個(gè)滿意的夏天。

1.白菜粥減肥法

將白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

使用白菜粥減肥法，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過3天，否則會(huì)影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后，飲食不用太過于嚴(yán)格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右。

2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法