夏日當空，是中暑的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防顯得十分重要。除了外出注意補水和防曬外，經(jīng)常拍打身上的5個保健窩，也是預(yù)防中暑的良策。下面讓愛美網(wǎng)的為你介紹這種拍打生活保健法，教你預(yù)防夏日中暑癥。

什么是中暑？

中暑，中醫(yī)俗稱發(fā)痧，是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。

除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

中暑的程度可以分為三級①先兆中暑。高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中，體溫不超過37.5℃。②輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀，同時體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象?；蛘咂つw濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細而快的情況。③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣?；虿怀龊梗w溫在40℃以上。

拍打防暑法

腘窩

位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時比較明顯，呈菱形。腘窩內(nèi)充滿脂肪，有重要的血管、神經(jīng)通過。