拍打運(yùn)動(dòng)也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動(dòng)，對(duì)于頭痛同樣適用。

有首歌是這么唱的如果感到幸福你就拍拍手，現(xiàn)在我要說(shuō)如果感到頭昏你就拍拍頭。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，人們總是不自覺(jué)地會(huì)在看書(shū)時(shí)間較長(zhǎng)而頭昏腦漲時(shí)，輕輕拍拍腦門(mén)。坐的時(shí)間較久后，腰腿酸痛不適，用拳頭捶捶腰，拍拍腿。走路時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，雙下肢酸脹不適，就用雙手拍打揉搓等等。

這些都是最簡(jiǎn)單的拍打運(yùn)動(dòng)，通過(guò)拍打運(yùn)動(dòng)來(lái)消除疲勞，減輕不適和疼痛。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金備急方》中記載對(duì)于雙手怕冷的人，可以從上至下捶打，打熱便休。這是有記載的較早的拍打運(yùn)動(dòng)法。

醫(yī)學(xué)研究表明拍打運(yùn)動(dòng)也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動(dòng)，由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳至肌肉和內(nèi)臟器官的深部，從而促進(jìn)肌肉和內(nèi)臟的血液循環(huán)及血管的柔軟性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩周炎，以及心血管系統(tǒng)疾病的防治。