冬天氣溫驟降，血管收縮、心臟負荷重導致心血管疾病高發(fā)，心血管患者不能大意。

心血管疾病是一種“生活方式病”，只有通過戒煙限酒、平衡膳食、加強鍛煉等，改變不良的生活方式，才能達到有效防范的目的。心血管患者別因為天氣寒冷就不運動，心血管患者反而更該維持運動量。

堅持進行有氧運動，有助于預防心血管疾病。

什么是有氧運動?

有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應，維持最佳的功能狀況。

而靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。盡管它們能夠增強人的肌肉及爆發(fā)力，但由于它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動。

進行有氧運動能夠改善鍛煉者的心肺功能，使心室容積增大，心肌變得強壯，搏動更加有力，提高心臟泵血功能。有氧運動能夠提高血液膽固醇中的高密度脂蛋白，減少冠心病和血管硬化的可能性。并能促進鍛煉者呼吸加深、加快，直接提高了肺活量和吸入氧氣的能力。