女性最好的零食杏仁之果

愛(ài)吃零食是女人的天性，但隨零食不斷增加的體重又是她們的夢(mèng)魘。如果選擇杏仁作為零食，這種矛盾就可以迎刃而解。

杏仁中近70%都是不會(huì)長(zhǎng)脂肪的不飽和脂肪酸，膳食纖維含量也是堅(jiān)果中最多的。膳食纖維不僅可以產(chǎn)生飽腹感，而且還可以降低膳食脂肪的吸收率、幫助排出腸道中的“垃圾”。

此外，杏仁還含有維生素a、維生素e及礦物質(zhì)，是公認(rèn)的美容佳品。杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分，苦杏仁多藥用，甜杏仁多做零食。從外觀上看，甜杏仁較大，表面是淡黃棕色，左右對(duì)稱(chēng)，味微甜?？嘈尤瘦^小，表面是紅棕色，左右不對(duì)稱(chēng)，味微苦。

甜杏仁除了當(dāng)作零食直接吃外，還可以用攪拌機(jī)打成碎粒，早餐時(shí)在粥里撒上一小把，或調(diào)入到酸奶、果汁中。加入面粉中做糕點(diǎn)或拌沙拉時(shí)加點(diǎn)也不錯(cuò)。