大部分女性都想通過食補(bǔ)的方法來豐胸，于是民間有了很多不同的豐胸食譜。不管是什么樣的食譜，有了以下十種食物，才最有豐胸效果。

1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命c(diǎn)的食物，可防止胸部變形。

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4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命e的食物，有助胸部發(fā)育。

5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命a的食物，有利激素的分泌。

6、含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。