相關(guān)研究時(shí)常散步和坐瑜伽可緩解更年期癥狀

美國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)常散步和做瑜伽運(yùn)動(dòng)可使婦女更容易度過(guò)更年期。

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的科研人員以164名更年期婦女作為研究對(duì)象，對(duì)她們的起居飲食等生活習(xí)慣進(jìn)行觀察。這些婦女平時(shí)很少參加體育活動(dòng)，她們大都患有更年期綜合征，比如潮熱、夜間盜汗、失眠等。

科研人員把這些婦女分成3組，讓一組有規(guī)律地散步，另一組做瑜伽，第三組什么活動(dòng)都不參加。4個(gè)月后，參加散步和做瑜伽的婦女更年期綜合征癥狀明顯減輕，而且心情比過(guò)去愉快，第三組婦女的更年期癥狀則依然如故。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的運(yùn)動(dòng)學(xué)專家伊拉夫斯基說(shuō)，過(guò)去人們認(rèn)為，更年期婦女如果參加體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使體溫升高，從而使潮熱癥狀加劇，但最新的這項(xiàng)研究卻證明，適當(dāng)散步和做瑜珈運(yùn)動(dòng)對(duì)更年期婦女是有益的。

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