因此，對于無法逃避的絕經(jīng)，女性朋友首先要用正確的心態(tài)積極面對。情緒難控制時，可以與家人談一談，獲得他們的理解和寬容，而不是“針尖對麥芒”。還可以給自己找點(diǎn)事做，如攝影、旅行、跳舞等，幫助分散注意力，增加社交。其次，這個階段，健康的生活方式可不能馬虎。除了作息規(guī)律、均衡飲食，還要有意識地加強(qiáng)運(yùn)動，吸煙者應(yīng)立即戒煙，肥胖者要減輕體重等。最后，尋求醫(yī)生幫助。通過定期體檢，可以及時了解身體狀況。及時合理的雌激素補(bǔ)充治療，則能有效幫助緩解不適，預(yù)防疾病。