近日，武漢“暴走媽媽”為救兒子每天走10公里，最后成功消除脂肪肝的事跡不但感動(dòng)了世人，還讓老年慢性病患者備受鼓舞。其實(shí)早在1992年，世界衛(wèi)生組織就明確提出“步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。心血管內(nèi)科副認(rèn)為，步行簡(jiǎn)便易行，相對(duì)安全，應(yīng)成為年老體弱者預(yù)防心血管等疾病的首選保健運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)能降低心血管死亡率女人必吃保健品。盤(pán)點(diǎn)冬季“健康殺手”。快速排毒擺脫毒素侵?jǐn)_。女性按摩勝過(guò)吃補(bǔ)品。七大絕招預(yù)防手腳冰涼。6點(diǎn)必備防治冬季傳染病手腳冰涼罪惡根源。普通肥皂是防甲流首選。6保濕攻略告別皮膚干燥。預(yù)防甲流從起居防護(hù)開(kāi)始。冬季抗擊流感5大竅門(mén)。通緝汽車(chē)甲醛污染物

長(zhǎng)期以來(lái)，很多醫(yī)生告誡心肌梗塞病人盡量少活動(dòng)，以減少心律失常、心臟停跳、心臟破裂的風(fēng)險(xiǎn)，病人和家屬便以為心梗后臥床休息時(shí)間越長(zhǎng)越好，活動(dòng)越少越好。認(rèn)為這里存在誤區(qū)，因?yàn)椤安荒苓\(yùn)動(dòng)”使病人惶恐不安，感到生活無(wú)望，長(zhǎng)期臥床之后很容易發(fā)生血栓栓塞、墜積性肺炎、褥瘡等嚴(yán)重問(wèn)題。

多項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)35年以上的研究表明，缺少鍛煉與心血管病發(fā)病率、死亡率關(guān)系密切。其中包括著名的芬蘭雙胞胎研究，1.5萬(wàn)多對(duì)雙胞胎分為規(guī)律鍛煉和偶爾鍛煉兩組，前者心血管疾病比后者低20%。對(duì)于老年慢性病患者而言，運(yùn)動(dòng)能改善心臟功能，增加心肌供氧，減少冠心病的危險(xiǎn)，包括降低血脂、血壓和血糖。