●美食“吸毒”=豆類+水果+魚類+芋頭

no.1豆類雙效排毒解毒

我國傳統(tǒng)飲食中講究“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，如果你的餐桌上連續(xù)兩個星期都出現(xiàn)了豆類食品，那么我們體內(nèi)的毒素就會被及時排出，最大限度降低經(jīng)皮毒致病的幾率。而在所有豆類中，蕓豆是最佳選擇——它富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鎂，能將身體所需的礦物質(zhì)全部補齊，具有保護胃腸道、益腎補元氣等功效。另外，黑豆也不錯，它活血、利水、解毒，可以避免經(jīng)皮毒長時間停留體內(nèi)。

no.2蘋果增強機體功能

每天3個蘋果，對于經(jīng)皮毒是個不小的打擊——蘋果中豐富的維生素c，可保護心腦血管系統(tǒng)，改善呼吸系統(tǒng)、肺臟功能。另外，蘋果中的果膠還能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇，并防止鉛中毒。即使經(jīng)皮毒已經(jīng)進入體內(nèi)，蘋果中的營養(yǎng)元素也會毫不留情地將其排出體外。當(dāng)然，并不僅僅是吃蘋果，還可以在疲勞時聞一聞蘋果香氣，醒腦、排毒的效果也不錯哦。