肌膚排毒妙招大公開

排毒這兩個字聽起來好像是什么大工程，但其實做起來非常簡單，我們可以分為三個階段基礎(chǔ)、深層、全身。基礎(chǔ)排毒就是每天下班回家卸妝洗臉徹底清潔，深層排毒則是利用深層清潔面膜將皮膚內(nèi)堆積的臟污與毒素導(dǎo)引出來，讓肌膚恢復(fù)光彩，而全身排毒則是透過全身去角質(zhì)與淋巴引流等方式，將體內(nèi)的老廢細胞與毒素一起逼出體外。

日常生活也可以通過幾個簡單的方法為身體排毒

泡澡法幫助循環(huán)，刺激排汗。泡澡時水溫維持在38到40度之間，不可過高，泡澡20到25分鐘，不能超過，以免造成皮膚水分流失。

運動法運動對身體好處多多，但是記得一定要做有氧運動才能排毒，每周三次、每次至少30分鐘，無論是跑步、打球、游泳都可以。

喝水法每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。每天早上起床空腹喝250cc的溫水更有效，利用大量的水將體內(nèi)毒素沖出體外。

蔬果法補充大量高纖維質(zhì)的蔬果，促進腸胃蠕動，避免宿便堆積在腸胃里，這些排泄物里有許多毒素，必須盡快排出，以免重復(fù)吸收，最嚴重可能導(dǎo)致大腸癌、直腸癌等問題。曬后泛紅的肌膚急需清涼鎮(zhèn)定切換圖集模式>。