元兇二睡眠不足

睡眠不足的危害，眾所周知。

對于青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

不少家長說“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。

教育部早在2008年頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》中已明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學(xué)生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

但去年中國青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)習(xí)日，中小學(xué)生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學(xué)生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達78.1%?！皩W(xué)業(yè)負擔(dān)過重、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠，是造成中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。”參與調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。

專家建議對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導(dǎo)課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時間管理習(xí)慣和作業(yè)習(xí)慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。