學(xué)做健身操五指伸展預(yù)防鼠標(biāo)手

對于經(jīng)常與電腦打交道的人們來說，因過度使用鼠標(biāo)引起的腕管綜合征是很常見的，俗稱鼠標(biāo)手。手外科醫(yī)生提醒電腦族，每工作40分鐘到1個(gè)小時(shí)休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力張開或彎曲等動作，這樣可以緩解不適的癥狀。

可以學(xué)習(xí)一套簡單易行的手操

1.舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開雙手的五指，每次20-30秒鐘，做2-3次。

2.吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘。