工作中的人們經(jīng)常跟電腦鼠標(biāo)打交道，但是一定要了解，不要因為工作而忽視了自己的身體健康，如果不好好護理你的手腕，很容易患上腕管綜合征，它也屬于亞健康綜合征的一種。

腕管綜合征其實也稱鼠標(biāo)手，是手和腕的一種慢性疲勞損傷，因為過度的活動引起手腕關(guān)節(jié)周圍的滑膜水中以及韌帶痙攣，造成對韌帶周圍的正中神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致鼠標(biāo)手的發(fā)生。

如果出現(xiàn)鼠標(biāo)手的癥狀，可以回家以后用熱水燙一下手腕，可以舒緩韌帶，放松手部神經(jīng)。但是如果一經(jīng)過熱水燙手腕之后，手腕更加疼痛的話，可能就是患上了頸椎病了，為避免拖延病情，建議盡快到專業(yè)醫(yī)院進行診斷和治療。

但是，經(jīng)常使用電腦，敲打鍵盤、滑動鼠標(biāo)的人會感到腰酸背痛和疲勞，甚至在夜間會有手麻的癥狀出現(xiàn)，甚至在最近還會因為被手麻醒，如此一來，就要懷疑自己是否患上了腕管綜合癥了。

腕管綜合征在需要手腕用力、腕部做重復(fù)動作的職業(yè)中發(fā)病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動作、廚師翻菜顛勺動作等容易導(dǎo)致;同時，木工、擠乳工、書法家、畫家、音樂指揮家，以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發(fā)生腕管綜合征，或者其他的手部勞損，如鼠標(biāo)手等。

如果是從事以上工作的朋友，要預(yù)防手麻的發(fā)生，在日常使用鼠標(biāo)的時候墊上護腕的鼠標(biāo)墊，敲打鍵盤的時候盡量伸直手腕，敲打動作不要過大。使用鍵盤和鼠標(biāo)每隔20分鐘就應(yīng)該放松手部，進行甩手、轉(zhuǎn)動手腕等保健護理動作。