美食每個(gè)人都愛(ài)，可是跟美麗比起來(lái)，更多人選擇了美麗。難道為了美麗就真的要遠(yuǎn)離美食嗎?其實(shí)你不用把美食拒之千里，只要你學(xué)會(huì)吃。

你是否曾經(jīng)仔細(xì)地計(jì)算過(guò)食物的大小、卡路里，還有它們的烹飪法、調(diào)味汁，為的就是讓自己能瘦一點(diǎn)、再瘦一點(diǎn)。很多人都認(rèn)為自己發(fā)胖是因?yàn)槌缘锰?，只要不吃自然就瘦了?/p>

可是你有沒(méi)有想過(guò)，因?yàn)椴怀远鴾p去體重固然天經(jīng)地義，但是內(nèi)臟活動(dòng)卻變得遲鈍，身體始終呈饑餓狀，其結(jié)果就是導(dǎo)致卡路里消耗低下、脂肪不燃燒、代謝效率差等連鎖反應(yīng)?，F(xiàn)代女性發(fā)胖的關(guān)鍵是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，節(jié)食減肥的“真理”到了2009年終于被打破。那么，這個(gè)取而代之的新事實(shí)到底是什么?吃?xún)?yōu)質(zhì)正確的食材、打造容易燃燒脂肪和高效代謝的身體才是正道。

每日2~3小杯油脂也可以消脂。

“油脂是減肥的天敵?！贝蠹液苋菀讜?huì)這么想。但是看看化妝品中的卸妝油吧。它可以將彩妝和油脂溶解洗凈，而優(yōu)質(zhì)的油脂在減少體脂肪上也很有效率。