冬季，室內(nèi)外溫差大，冷空氣會(huì)使血管突然收縮、擴(kuò)張而致頭痛，冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部血液循環(huán)而頭痛，所以天氣轉(zhuǎn)冷更須注意保暖。

第1招減少溫差緩刺激

天冷外出戴圍巾、帽子保暖。從室外到有暖氣的室內(nèi)時(shí)，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應(yīng)而誘發(fā)頭痛。

第2招依情況用冷敷或熱敷

過冷時(shí)頭痛可用熱毛巾（溫度不超過42℃）敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過快而頭痛時(shí)，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。

第3招洗完澡后速保暖

洗澡后穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛。泡澡后不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩(wěn)定后再緩緩起身并穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過快發(fā)生意外。